يعتبر التمر باللبن من المشروبات المفيدة، التي يحرص على تناولها الأشخاص بصورة كبيرة، وخاصًة خلال شهر رمضان، مع العلم أن هناك بعض الأشخاص الذين يتناولونه خلال وجبة الإفطار، وبعضهم خلال وجبة السحور، ويجهل معظمهم الوقت المثالي لتناولها.
و الوقت الأفضل لتناول التمر بالحليب، وفقًا لما ذكره الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، يشمل ما يلي:
يفضل تناول التمر بالحليب بعد الإفطار مباشرة، حيث تكون المعدة فارغة، ونظرًا لما يحتوي عليه الحليب والتمر من عناصر غذائية، ومن ضمنها الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما يجعلك تشعر بالامتلاء لفترة زمنية كبيرة، وبالتالي تجنبك زيادة الوزن، كما أن السكريات الطبيعية الموجودة في التمر تساعد في توفير الطاقة اللازمة لك، بعد صيام عدة ساعات.
ولا يفضل أكله ليلًا، نظرًا لتناوله خلال وجبة الإفطار، وبالتالي يتسبب الإفراط في تناوله في حدوث مشكلات صحية في عسر الهضم، كما يمكن أن ينتج عنه الغثيان الذي يعيق نومك خلال المساء، بالإضافة إلى أن زيادة نسبة الألياف بالجسم تأتي بنتائج عكسية، حيث ينتج عنها اضطراب في الجهاز الهضمي، وبالتالي يصاب بعض الأشخاص بالإسهال، والإمساك والشعور بالانتفاخ.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض الفوائد المثالية، لتناول التمر بالحليب خلال شهر رمضان، وتتمثل فيما يلي:
يحتوي التمر والحليب على نسبة جيدة من البروتين، وبالتالي يساهم تناولهما معًا في تحسين كثافة العظام، بالإضافة إلى تعزيز صحة العضلات.
يحتوي على الجلوكوز والفركتوز، الذي يساعد الجسم على مده بالطاقة اللازمة.
يحسن من عملية الهضم، نظرًا لاحتوائه على الألياف التي تقي من الإصابة بالإسهال والإمساك.
يساهم في علاج فقر الدم، حيث يحتوي على الحديد الذي يعمل على سرعة إمداد الجسم بالدم.